jak gif

Co o nim sadzicie? Dzis dostalem go w prezencie =] JAk*****owizna to opchne. JAk narazie hamulce ma żylety i lekki jest bo nówka

[...] > jestem na misji i sa z polakami amerykanie ktorzy polecili nam ten filmik jak robic pompki Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-08-19 23:29:37

Elo jak w temacie . http://soundcloud.com/radiokoksu/radio-koksu-robert-burneika#new-timed-comment-at-1752902 jol

[...] operacje mającą na celu przeszczep kości z talerza biodrowego w tą właśnie cyste. Moje pytanie brzmi czy po przeszczepie tego szpiku będę mógł dalej korzystać z tej nogi tak jak robiłem to do tej pory czyli intensywnie biegać, ćwiczyć na siłowni itp.? Czy będę musiał już na nią uważać? Jeżeli ktoś wie na czym dokładnie polega ten zabieg to proszę [...]

Witam wariatów w dopingu :) Jutro lecę do Egiptu i mam zamiar kupić trochę sprzętu. Przede wszystkim chciałbym się dowiedzieć ile orientacyjnie kosztuje tam to cudo oraz czy nic sie nie stanie jak ja... i połowa mojej wycieczki będzie miało po 3 opakowania kamagry w torbie ?

Mam pytanko poniewaz wydaje mi sie ze moja klatka ma wlasnie szeroki mostek i nie da sie chocbym nie wiem jak wyrobil tam miesnie zakryc tego . Czy wy tez tak macie? Czy macie bardziej polaczone cycki ? :mrgreen: PS. dolaczam filmik z gosciem ktory mimo wyrobionej klatki ma tez przerwe tam.... http://www.sendspace.com/file/94gbb5 Czekam na wasze [...]

[...] naderwalem miesien dwuglowy podczas meczu w pile Pytanie mam takie, gore trenowac moge dalej, ale co z kreatyna? Czy moge dalej ja brac, czy lepiej odstawic? Ma ona tam jakies w sobie cyruliny i inne bajery i sam nie wiem czy to nie zaszkodzi. Do tego lekarz przepisal mi Fraxiparine, lek przeciwzakrzepowy (20 zastrzykow) i nie wiem czy brac, [...]

[...] z siłownią zacząłem 6 miesięcy temu. Problem jest taki że wgl nie idzie mi biceps nic nie "skacze" w obwodzie ile było tyle jest, podnoszę prawie tyle samo.. Diety nie mam po prostu sporo jem, biorę białko UNS WPC 80 i zacząłem od stycznia cykl na krecie mono ciekawe jak pójdzie ;) Poproszę o jakieś rady nie mam pojęcia co mogę źle robić..

[...] cos na poczatek (oczywiscie staz treningowy mam niezaczynam od mety :P cwicze pare lat ,bralem juz duzo suplemetwo i chcialbym teraz wizac npp. mete ,moze cos doradzicie jaka mete jak dawkowac moze cos innego ?co na odblok co zeby uchronic watrobe ?? takie podstawowe zeczy bylbym bardzo wdzieczny jesli ktos by sie tu wypowiedzial (z braku [...]

jakie badanie powinienem wykonac zeby sie upewnic czy napewno nie mam doczynienia z ginekomastia? Rodzinny da skierowanie czy jak to jest? Po "doktorach" nie latam z regóły nic mi nie dolegalo nigdy to sie nie znam na tych procedurach bez skierowania prywatnie da rade? i gdzie? wyczuwam takiego gibkiego guza obok brodawki, juz raz sie [...]

Witam :) Jak powinienem wyszkolić moje nogi do biegania i jak poprawić swoja wytrzymałość w biegach długodystansowych ?? Mam słabą wytrzymałość i chciałbym ja polepszyć. Proszę o pomoc . Zmieniony przez - heragion w dniu 2009-11-08 19:42:12

No więc tak: ćwiczyłem dłuższy czas na siłowni, jednak teraz nie mam czasu ostatnio i jak przestałem ćwiczyć to zaczęło mi w szybkim tempie przybywać tłuszczu. I oto jaki sobie wymyśliłem trening aerobowy(2-3 razy w tygodniu): -ubieram 2 pary spodni dresowych -ubieram 3 bluzy + podkoszulek(a najlepiej 1 swetr w tym) -czapkę zimową na głowę [...]

[...] 10 ml bo musialem w nocy wstawac zeby cos wszamac Jadlem po tym z 3x wiecej niz normalnie :D Przytylem 8 kg. Takie samo laknienie jeeszcze mnie trzymalo z 2 tygodnie po tym jak wzialem ostatnio dawkie. Nadszedl 3ci tydzien i pojawil sie problem... Straszna Zgaga z rana i kompletny brak apetytu :(( co sie dzieje wogule? czy ktos moze mi pomoc? Co [...]

[...] oczywiście za rozsądną cenę? - białko do śniadania, konkretnie będzie to szejk z płatków, oliwy, mleka/wody i właśnie tej odżywki. Ważne by był naprawdę dobry w smaku (jak i działaniu). - po treningu, jakiś gainer czy coś, smak również istotny (gdyby akurat nie było kurczak i ryżu ). Celem jest masa Dodam, że dietę mam. Odżywki potrzebne [...]

[...] wchodzi, dzień po treningu czuję całe nogi, ale za lekko czworogłowe, a pośladki za mocno (nie chce ich mieć za dużych). A więc czy mogę dorzucić 4 serię wyprostów, bo w przysiadach angażuje się pośladki a im już wystarczy?? PS w jakim wieku zacząć robić przysiady na maxa (żebym ledwo co wstawał z tym 8 powtórzeniem, a wręcz z pomocą kogoś)??

[...] sprzed klaty martwy ciag szrugsy uginanie ramion stojac wyciskanie francuskie wspiecia na palce skłony lezac wszedzie 12 potórzeń, oprócz ramion - tu 20, teraz pytanie. Pisze, żeby wykonywac ss. OK, tylko jak ? ciażarem, który wypada nam na trening czy sciagamy 50% ? tego włąsnie nie rozumiem, mogłby ktoś w jasny sposób mi wyłumaczyć ?

Witam znalazłem shaker za 40 zl i nasuwa mi się pytanie na co to komu ?? co w nim takiego rewelacyjnego żebym mógl to kupic z podniesioną głową i - 40 zł na koncie http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=21&produkt=2830 Uważam że z olimpa za12 zł jest podobny i jak sie umyje tez bedzie dobry :D Zmieniony przez - Raliza w dniu 2009-09-13 09:27:45

Zna ktos moze jakies dobre patenty jak zrobic jakies miesko do ziemniakow lub ryzu bez smazenia, najlepiej gotujac? Mam male problemy z żąłądkiem i chcial bym przez jakis czas sie lżej odzywiac a 2 kąciku kulinarnym znalazlem tylko 2 patenty wiec chcial bym jeszcze jakies urozmaicenie .

Witam. Panowie mam prosbe do praktykow jaki rozmiar spodenek rowerowych z wkladka wybrac zeby byly odpowiednie.jak sie domyslacie to beda moje pierwsze spodenki z wkladka.Mam ok 182 cm wzrostu waze ko 100 kg pas ok 90 cm obwod uda w najgrubszym miejscu ok 65 cm.W sklepie mierzylem XL i L ale roznicy za duzej nie widzialem i kompletnie nie wiem na [...]

Witam wszystkich, Na forum siedzę już od dłuższego czasu, i sporo się z niego dowiedziałem ale wciąż nie jestem pewien jednej rzeczy. Praktycznie od początku moich treningów ćwiczyłem przedramię metodą "zwijania" (na pewno większość z was wie o chodzi) i tutaj rodzi się moje pytanie: Jak często mogę ćwiczyć przedramię tą metodą? 1 raz w tygodniu? [...]